Καταρχάς να πούμε οτι άν ταλαιπωρείστε με προβλήματα θυρεοειδούς, ζητήσε την υποστήριξη ενός ειδικευμένου ιατρού που θα βρει μια λύση που θα σας κάνει να αισθάνεστε πραγματικά καλύτερα. Αυτές είναι κάποιες γενικές συμβουλές που αφορούν ανθρώπους που δεν έχουν ιδιαίτερα προβλήματα με τον θυρεοειδή.

Το ιώδιο είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο της ορμόνης του θυρεοειδούς και η πρωτεΐνη σε βοηθά να χαλιναγωγήσετε τα σκαμπανεβάσματα του σακχάρου στο αίμα, υποστηρίζοντας την υγιή μεταβολική λειτουργία.

Οι πρωτεΐνες είναι επίσης πολύ σημαντικές. Επιλέξτε υψηλής ποιότητας, βιολογικής εκτροφής κρέας αλλά και ψάρια που δεν προέρχονται από ιχθυοκαλλιέργεια.

Ο ψευδάργυρος το σελήνιο και ο σίδηρος υποστηρίζουν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Οι διατροφικές πηγές τους περιλαμβάνουν το σπανάκι, το βόειο κρέας και το χοιρινό, που περιέχουν και τα τρία θρεπτικά συστατικά. Τα βραζιλιάνικα καρύδια, τέλος, έχουν υψηλό σελήνιο.

Τροφές για σουπερ λειτουργία

Τα ωμά στρείδια

Σολομός

Λάδι καρύδας

Σαρδέλες

Συκώτι

Αυγά

Τι επηρεάζει τον θυρεοειδή

Το συναισθηματικό στρες

Η υπερβολική άσκηση ή η έλλειψη άσκησης

Τα υπερβολικά οιστρογόνα

Χημικές ουσίες σε προϊόντα περιποίησης σώματος

Έλλειψη ύπνου

Ακραίες δίαιτες, όπως οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και οι χορτοφαγικές δίαιτες

Το πρόχειρο φαγητό