Barre à Terre: Έτσι θα ψηλώσετε και θα δυναμώσετε!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedInPrint this pageShare with friends

Μαθετε τα οφέλη αυτής της σχεδόν άγνωστης μεθόδου εκγύμνασης

Tο Barre à Terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του κλασικού μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς τη μπάρα, βασισμένο στην μέθοδο που ανέπτυξε ο χορευτής κλασικού μπαλέτου Boris Kniaseff!

Δουλεύοντας το σώμα σας με το Barre à Terre, οι κλειδώσεις σιγά-σιγά ελευθερώνονται, βοηθώντας τα άκρα του σώματος να επεκταθούν, ενώ οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα νεύρα, οι χόνδροι μαλακώνουν. Στην πραγματικότητα μπορείτε να επιτύχετε ακόμη και αύξηση του ύψους σας. Πολύ σύντομα μάλιστα θα δείτε το σώμα σας να δυναμώνει.

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να πάρετε μια πρώτη γεύση απο τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά ακόμα και στο σπίτι σας.

Τι είναι όμως το barre a terre;

Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων της μπάρας του κλασικού μπαλέτου που γίνονται στο πάτωμα, με την τεχνική του μπαλέτου και του εκφραστικού χορού. Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένη γκάμα κινήσεων, η παραλλαγή αυτή φάνηκε ευεργετική και σταδιακά βρήκε το δρόμο της ως αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους.

Τα οφέλη

Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου, είναι ότι βοηθά στον συντονισμό και στην ισορροπία του σώματος ξεκουράζοντας τις αρθρώσεις – χαρίζοντας ευελιξία, ευλυγισία και ευεξία – ενώ παράλληλα βελτιώνει άμεσα και αισθητά τις γραμμές του σώματος.

Βοηθά εκτός από το να γυμνάσετε τους μύες σας να ψηλώσετε.

Η γράμμωση στα πόδια είναι εντυπωσιακή, ενώ το καλό που κάνετε στις αρθρώσεις σας είναι ιδιαιτέρως σημαντικό για τη μετέπειτα «συμπεριφορά» τους προς εσάς.

Βελτιώνεται σημαντικά η στάση του σώματος και βοηθά τους μύες σας να «μακρύνουν» και να δυναμώσουν.

Επιπλέον συντελούν στην αύξηση της αντοχής και σας χαρίζουν –όχι άκοπα φυσικά- την ευλυγισία που μπορεί να αποτρέψει ακόμα και μελλοντικούς τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της όποιας προπόνησής σας.