Το πιο σημαντικό πράγμα στην γυμναστική είναι να πάρετε την απόφαση να ξεκινήσετε προπόνηση και να παραμείνετε πιστές στο πρόγραμμα που θα επιλέξετε. Για να καταφέρετε να χάσετε το επιπλέον βάρος πρέπει να ακολουθήσετε ταυτόχρονα και μια σωστή διατροφή που να ταιριάζει στον δικό σας τρόπο ζωής και στην καθημερινότητα σας. Το νερό, τα "καλά" λιπαρά και οι σωστοί υδατάνθρακες θα σας δώσουν ενέργεια ενώ οι πρωτεϊνη θα σας χαρίσει μυικότητα. 

Δείτε το παρακάτω βίντεο και ακολουθήστε αυτό το 20λεπτο full body πρόγραμμα για να αποκτήσετε μέχρι το καλοκαίρι ένα πιο λεπτό και όμορφο σώμα. Το ιδανικό είναι γυμνάζεστε 3 με 4 φορές την εβδομάδα αν θέλετε να δείτε άμεσα αποτέλεσμα. Μπορείτε να κάνετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι σας παρακολουθώντας το σε μεγάλη οθόνη με δυνατή μουσική για να έχετε επιπλέον κίνητρο αλλά και ενέργεια.