Και όμως  η απόκτηση ενός δυναμικού six-pack μπορεί να γίνει πραγματικότητα και για εσάς. Όλοι οι ειδικοί στο αδυνάτισμα συμφωνούν ότι αν θέλετε να απομακρύνετε τα περίσσεια κιλά της κοιλιάς -όπως και ολόκληρου του σώματος- απαιτείται συστηματική προπόνηση. Αλλά αν δεν συνδυάσετε την άσκηση με μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όχι μόνο δεν θα έχετε ένα ισχυρότερο μυϊκό σύστημα, αλλά κινδυνεύετε να μην αποκτήσετε ποτέ ένα λεπτό και σμιλεμένο σώμα. Το είδος των τροφών που καταναλώνετε είναι εξίσου σημαντικό, αν όχι περισσότερο, από την ποσότητα που τρώτε. Αν θέλετε να δείτε πραγματικά και γρήγορα αποτελέσματα στο στομάχι σας από την προπόνηση που κάνετε βάλτε αυτές τις τροφές στο καθημερινό μενού σας από σήμερα κιόλας. 

Τυρί κότατζ αντί για φέτα

Μύρτιλα

Γάλα σόγιας στο πρωινό και τοφού για σνακ

Αμύγδαλα 

Μπανάνες

Πιπέρι

Τζίντζερ

Αγκινάρες

Σέλινο

Δείτε  στο βίντεο ένα πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα εκγκύμνασης για το core