Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο ή χρήματα για να κάνετε personal training αλλά θέλετε να χάσετε αυτούς τους έξτρα πόντους στην κοιλιά και στους γοφούς τότε ακολουθήστε αυτό το πολύ χρήσιμο πρόγραμμα εκγύμνασης που γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε δέκα λεπτά. 

Ξεχάστε τις ακριβές συνδρομές, το τρέξιμο για να να προλάβετε το μάθημα πιλάτες,  και τις πολύωρες προπονήσεις στο γυμναστήριο. Επιλέξτε μια ήσυχη γωνιά του σπιτιού σας, φορέστε οτι πραγματικά θέλετε και γυμναστείτε άνετα κα αποτελεσματικά με το δεκάλεπτο πρόγραμμα που υπόσχεται να τονώσει όλους τους μύες του σώματος σας σε 2 μόλις εβδομάδες. Όσο χρειάζεται για να έρθει και το καλοκαίρι δηλαδή.