Το συγκεκριμένο smoothie πίνουν πολλές σταρ του Χόλιγουντ και τοπ μόντελ προκειμένου να διώξουν απο το σώμα τους τις τοξίνες και να ενυδατώσουν το δέρμα τους. Γίνεται εύκολα και γρήγορα, είναι πολυ δροσιστικό και κάνει κυριολεκτικά θαύματα.

Υλικά

1 μπανάνα κομμένη

1 φλιτζάνι μούρα

½ φλιτζάνι χυμό ροδιού

¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι

¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας

1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού

Εκτέλεση

Χτυπάτε τα υλικά στο μπλέντερ με παγάκια!

Ενσωματώστε το smoothie αυτό σε μια διατροφή 1400 θερμίδων ημερησίως. Προτιμήστε να καταναλώσετε ενα με δύο σνακ καθημερινά. Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό και να αποφεύγετε τον καφέ.

Extra tips

Πίνετε συχνά νερό με λεμόνι

Αποφύγετε το αλκοόλ

Μην τρώτε τηγανητά

Αποφύγετε τις κρέμες γάλακτος

Μείνετε μακριά απο τσιπς, τυρόπιτες, σφολιατοειδή και αλατισμένους ξηρούς καρπούς

Καταναλώστε προιόντα με χαμηλά λιπαρά