Πόσες φορές επιστρέφετε μετά την προπόνηση και νιώθετε να πονάει όλο το κορμί σας; Πόσο συχνά ξυπνάτε τα πρωινά πιασμένοι και μουδιασμένοι απο την χθεσινοβραδινή προπόνηση; Μήπως ανήκετε και εσείς στην μεγάλη κατηγορία των αθλούμενων που ξεχνούν να κάνουν αποθεραπεία;

Το stretching έχει πολλά οφέλη σε όλα τα επίπεδα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Δεν θα πονάτε. Με λίγες ανασηκώσεις ώμων και γονάτων, λύγισμα καρπού και λίγα squats το σώμα σας θα μπει σε μία σειρά και δεν θα έχετε πια τη δικαιολογία «είμαι πιασμένη».

Η αποθεραπεία ξεκουράζει το σώμα σας και αποβάλλει όλη την προηγούμενη πίεση.

Μέσω του stretching, τα επίπεδα γλυκόζης ελέγχονται ή και μειώνονται.

Λίγα λεπτά stretching μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα –συμπεριλαμβανόμενου και του μυαλού.

Δείτε το 5λεπτο πρόγραμμα που σας προτείνουμε και ακολουθήστε το μετά το τέλος της προπόνησης.