fbpx

Αποκτήστε γραμμωμένα μπράτσα με ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedInPrint this pageShare with friends

Φορέστε tank tops άφοβα

Ποιά γυναίκα δεν έχει ονειρευτεί λεπτά μπράτσα, φίνους ώμους και γραμμωμέμενη ωμοπλάτη; Σίγουρα δεν είναι εύκολο να αποκτήσετε όμορφα και γυμνασμένα μπράτσα εν μια νυκτί, τίποτα όμως δεν είναι αδύνατο αν βάλετε στόχο και "δουλέψετε" σοβαρά πάνω σε αυτόν.

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε ένα σχετικά απλό ασκησιολόγιο για να δυναμώσετε τους ώμους, τους δικέφαλους και την ωμοπλάτη.

Αποκτήστε την καλή συνήθεια μετά το τέλος της άσκησης να τρώτε ένα μικρό σνακ πρωτείνης για να δυναμώσετε τους μύες.


Διαβάστε ακόμα