1 μπόλ με φράουλες και άπαχο γιαούρτι: 150 θερμίδες

3 κρακεράκια ολικής άλεσης με 70 γρ cottage cheese: 150 θερμίδες

1 κομμάτι μαύρη σοκολάτα με ξηρούς καρπούς: 130 θερμίδες

2 φλιτζάνια ποπ κορν: 70 θερμίδες

1 αχλάδι και 8 αμύγδαλα: 151 θερμίδες

15 ρόγες σταφύλια και 16 φιστίκια – peanuts: 145 θερμίδες

1 ρυζοκοφρέτα (προτιμήστε ολικής αλέσεως) με 2 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο, ½ μικρή μπανάνα σε φέτες & κανέλα: 150 θερμίδες

1 ακτινίδιο και μισό φλιτζάνι δημητριακά βρώμης :  134 θερμίδες

1 μπανάνα και 3 μπισκότα Triscuits: 150 θερμίδες