Η σέξι Bραζιλιάνα φροντίζει να έχει πάντα ένα κομμάτι σπιτική μπάρα στην τσάντα της. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγει τα λιπαρά σνακ που επιβαρύνουν τον οργανισμό με θερμίδες. Αποφεύγει τις τυποποιημένες μπάρες του εμπορίου καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Επιπλέον παρασκευάζεται πολύ εύκολα.

Θα χρειαστείτε: 1 φλιτζ. νιφάδες βρόμης, 1 μπανάνα, 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο 2 κ.σ. λιναρόσπορο σε σκόνη, 1 κ.σ. μαύρη ζάχαρη

Εκτέλεση: 1. Τοποθετείτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. 2. Με ένα πιρούνι λιώνετε την μπανάνα και στη συνέχεια ανακατεύετε μέχρι να σχηματιστεί ένα πηχτό μείγμα. 3. Το απλώνετε σε ένα πυρέξ και ψήνετε για 15'.