Τι να φορέσω; Πού να πάμε; Ποια είναι η κατάλληλη ώρα; Αν κοιτάξει άλλες; Πώς θα ξεφουσκώσει η κοιλιά μου;

Καταλαβαίνεις ότι είναι πολύ σημαντικό αυτό που θα φας πριν το ραντεβού για να νιώθεις καλά και να είσαι όσο το δυνατόν πιο λαμπερή!

No problem! Δες ποιες είναι οι τροφές που θα σε κάνουν ήρεμη, πανέμπρφη αλλά και με... επίπεδη κοιλιά ώστε να πάει το πρώτο σου ραντεβού πρίμα!

1. Ξηροί καρποί για να φύγει στρες
Το στρες είναι μια βιολογική διεργασία που επηρεάζεται σημαντικά από τη διατροφή. Τα σνακ που δεν ανεβάζουν απότομα το ζάχαρο αποδεικνύονται στην περίπτωση αυτή ιδιαίτερα βοηθητικά. Προτίμησε τους ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια Βραζιλίας, τα καρύδια και τα μακαντάμια, αφού παρέχουν πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, συστατικά που κρατούν μακριά τις... λιγουρίτσες. Οι ξηροί καρποί αποτελούν επίσης καλή πηγή μαγνησίου που ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

2. Τραγανά φρούτα και λαχανικά για δροσερή αναπνοή
Τα καρότα, τα μήλα και το σέλινο διευκολύνουν την απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια, η οποία συμβάλλει στην κακοσμία του στόματος. Επίσης, τα τραγανά φρούτα και λαχανικά ενισχύουν την παραγωγή σάλιου ώστε να εξουδετερωθούν τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, τα οποία επίσης ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή. Το σέλινο είναι επίσης διουρητικό, οπότε δρα ενάντια στην κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό, αφού και η αφυδάτωση της στοματικής κοιλότητας επιδεινώνει την κακοσμία.

3. Πράσινο smoothie για λαμπερό δέρμα
Ένα λαμπερό πρόσωπο απαλλαγμένο από σπυράκια και στίγματα είναι αναμφίβολα εντυπωσιακό και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θέλεις να εντυπωσιάσεις στο πρώτο ραντεβού. Ένα smoothie με αβοκάντο, ανανά, νερό καρύδας και σπανάκι θα δώσει στο δέρμα σου την απαραίτητη ενυδάτωση και βιταμίνη C και θα διώξει τις τοξίνες.

4. Υγιεινά λιπαρά για να προετοιμάσεις το στομάχι σου
Μην προσπαθήσεις να διώξεις το στρες του πρώτου ραντεβού με αλκοόλ. Κατά πάσα πιθανότητα το ραντεβού θα περιλαμβάνει αλκοόλ, οπότε πρέπει να έχεις προετοιμάσει κατάλληλα το στομάχι σου για να μην σε... βαρέσει το ποτό. Τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που παρέχει ο σολομός και το ελαιόλαδο, επιβραδύνουν το ρυθμό απορρόφησης του αλκοόλ και επίσης αποτρέπουν τον ερεθισμό του στομάχου από το αλκοόλ.

5. Μαύρη σοκολάτα για καλύτερη διάθεση
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει ποικίλες ουσίες που δρουν ευεργετικά στη διάθεσή μας. Μία από αυτές είναι η φαινυλαιθαναμίνη, η οποία δρα ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει επίσης μαγνήσιο, συστατικό απαραίτητο για τη σύνθεση της σεροτονίνης, της ορμόνης που καθορίζει στο μεγαλύτερο βαθμό τη διάθεση.

Βάλε το καλύτερο σου χαμόγελο και πήγαινε σε ένα σούπερ ραντεβού!